 |
| ilustrasi foto seorang wanita berkulit putih yang sedang mencium bunga / unsplash.com |
Gaya hidup, kebiasaan sehari-hari dan pola makan dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Berikut adalah sejumlah perawatan kulit dan kebiasaan yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda.
Baca Juga: Cara Memutihkan Gigi Dengan Cepat Secara Alami, Seminggu Bisa Putih
Cara Memutihkan Kulit Dengan Cepat Lewat Kebiasaan Sehari-hari.
1. Makan banyak buah yang kaya vitamin C
Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen, memberikan kekencangan kulit dan bercahaya. Satu studi juga menunjukkan bahwa menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C selama 12 minggu atau lebih dapat menunda gejala penuaan dini. Vitamin ini telah terbukti mengurangi kerutan, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen, yang mendukung jaringan kulit.
Shopee Promo Gratis Ongkir Se-Indonesia
2. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Cara Memutihkan Kulit Dengan Cepat Lewat Kebiasaan Sehari-hari.
Jika Anda mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya, jangan terlalu lama mengekspos kulit Anda di bawah sinar matahari. Hal ini karena sinar UV matahari dapat menyebabkan kulit kusam dan warna kulit tidak merata. Jadi selalu lindungi kulit Anda dengan mengoleskan produk tabir surya atau tabir surya SPF 30 setiap kali Anda keluar rumah. Gunakan pada wajah dan lengan Anda, yang terutama terkena sinar matahari.
Baca Juga: Cara Memperbesar Payudara Secara Alami, Merawat dan Membuatnya Agar Tidak Kendur
3. Tidur yang cukup
Cara Memutihkan Kulit Dengan Cepat Lewat Kebiasaan Sehari-hari.
Tidur yang cukup memberi tubuh Anda kesempatan untuk membangun kembali kolagen. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan aliran darah di bawah kulit dan menyehatkannya. Jadi tidurlah minimal 7 jam setiap hari.
4. Berolahraga secara teratur
Cara Memutihkan Kulit Dengan Cepat Lewat Kebiasaan Sehari-hari.
Olahraga meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit. Kulit yang teroksigenasi dan ternutrisi dengan baik terlihat lebih sehat, terhidrasi, dan bercahaya.
Shopee Promo Gratis Ongkir Se-Indonesia
Efek tersebut bisa didapatkan hanya dengan olahraga ringan. Latihan terbaik untuk kulit Anda adalah jogging, berjalan, berenang, dan bersepeda. Ikuti rutinitas Anda setidaknya tiga hari seminggu untuk melihat hasilnya.
5. Penuhi kebutuhan cairan Anda
Cara Memutihkan Kulit Dengan Cepat Lewat Kebiasaan Sehari-hari.
Cara mudah lainnya untuk mencerahkan kulit Anda adalah dengan tetap terhidrasi. Air menjaga kulit tetap terhidrasi dan memelihara jaringan kolagen. Kedua elemen ini memainkan peran kunci dalam menjaga kulit tetap lembut, montok dan bercahaya.
Sumber hidrasi terbaik untuk kulit Anda adalah air, sayuran, dan buah-buahan. Hindari cairan dalam bentuk minuman beralkohol, karena alkohol memiliki kemampuan untuk menarik air. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat membuat kulit Anda kering, kasar, dan kusam.
6. makan makanan yang kaya vitamin
Cara Memutihkan Kulit Dengan Cepat Lewat Kebiasaan Sehari-hari.
Kulit membutuhkan banyak nutrisi dan antioksidan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya, menangkal radikal bebas, dan memproduksi kolagen. Ini adalah jenis vitamin yang sangat baik.
Baca Juga: Kecanduan PMO ? Berikut Cara berhenti PMO dengan cepat, Bisa langsung dipraktekkan.
Kamu bisa mendapatkan semua gizi ini dari makanan yang sehat berupa sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Berikut beberapa contoh makanan terbaik bagi kulit antara lain:
- tomat
- wortel
- sayuran hijau
- madu
- anggur
- alpukat
- minyak zaitun dan
- kacang almon
Posting Komentar